Kebiasaan Orang Sukses Menjelang Tidur

Setiap orang yang ingin sukses akan berkerja keras dan disiplin karena seringkali disebut-sebut sebagai kunci sukses yang utama. Tak heran, sejumlah pengusaha atau pegawai mengkonsumsi banyak kafein demi bertahan agar bisa terus bekerja keras. Jangan salah, terdapat sejumlah kegiatan sederhana yang juga berperan penting membantu banyak orang mencapai kesuksesan besar di masa depan. Kebiasaan sahabat menjelang tidur bahkan bisa menjadi penentu kesuksesan pribadi. Kegiatan kita di malam hari juga sangat menentukan produktivitas kita keesokan harinya. Mari intip lima kebiasaan orang super sukses sebelum tidur :
 

1. Membaca buku
readingbookBill Gates merupakan salah satu miliarder yang kecanduan membaca buku. Setiap malam sebelum tidur, dia selalu meluangkan waktu selama satu jam untuk membaca buku dengan berbagai topik mulai dari politik hingga peristiwa.
Selain demi menambah pengetahuan, membaca juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan mengingat. Studi University Essex menemukan, membaca enam menit per hari dapat mengurangi tingkat stres hingga 68 persen. Membaca buku di malam hari juga dapat meningkatkan kesehatan otak Anda dalam waktu panjang.
 
2. Mematikan semua gadget
Setiap malam sebelum tidur, Arianna Huffington selalu meletakkan telepon seluler (ponsel) miliknya di ruangan lain. Itu agar tidurnya tidak terganggu. Penelitian Charles Czeisler dari Harvard University menunjukkan adanya gangguan pada ritme tidur seseorang yang dipantulkan dari layar ponsel. Itu dapat membuat tubuh merasa tidak lelah bahkan pada saat sedang memerlukan istirahat.
 
 
3. Jalan-jalan
travelCEO Buffer Joel Gascoigne selalu berjalan-jalan sebentar sebelum tidur. Dia berjalan-jalan demi menenangkan pikirannya dari pekerjaan. Perlahan, kegiatan sederhana itu dapat membantu melepas lelah dan stres setelah menjalani kesibukan karir seharian. Selain itu, sebuah studi juga membuktikan, berjalan dapat meningkatkan kreativitas Anda.
 
 
4. Meditasi
Terdapat sejumlah waktu di mana beberapa orang super sukses seperti Oprah Winfrey merasa sangat tertekan dengan seluruh kesibukannya. Sesi meditasi dapat memberikan keheningan yang membantu Anda melepas seluruh kelelahan usai bekerja. Meditasi juga telah terbukti dapat mengurangi stres, perasaan cemas berlebihan, dan depresi. Jadi silahkan coba untuk melakukan meditasi sebelum tidur.
 
5. Menyusun rencana kegiatan esok hari
planCEO American Express Kenneth Chenault selalu berusaha mengelola waktu dan kegiatannya baik-baik. Jadi dia mengakhiri seluruh kesibukan di kantor dengan membuat agenda kegiatan. Sebelum tidur, dia menuliskan tiga hal yang ingin dilakukan keesekon harinya. Para peneliti mengatakan, kebiasaan menyusun agenda kegiatan dapat membantu masyarakat membangun karirnya dalam jangka panjang. Kemampuan mengelola waktu juga saat ini merupakan salah satu kunci untuk mencapai kesuksesan.
 
 
 
Nah, Sahabat sudah tahu kan ternyata hanya perlu 5 kebiasaan sederhana untuk membuat diri kita sukses dikemudian hari. Maka dari itu, Yuk kita sama – sama mempraktekan 5 kebiasaan ini setiap harinya. Luangkan waktu kita untuk hal – hal yang positif untuk diri kita. Selamat mencoba ya, sahabat. 🙂
 
 
Share Button

Leave a Comment